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総カロリー:1347kcal

ベーコンとほうれん草のペンネ by 木月あやめ

引用元:http://cookpad.com/recipe/437104
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 150g
べーこん 54g
ほうれんそう 800g
みず 70g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 2g
にんにく 10g
たまご 122g

総重量:1235g


水分:792.5g


総カロリー:1347.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%)
 

たんぱく質:55.6g

 
成人男性一日必要量:60g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.2%)
 

脂質:65.1g

 
成人男性一日必要量:59g(110.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(88%)
 
成人女性一日必要量:43g(151.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.6%)
 

飽和脂肪酸:15.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(160%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%)
 

コレステロール:462.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77.1%)
 

炭水化物:133.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.1%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:5568.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(222.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(278.4%)
 

カルシウム:438.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%)
 

マグネシウム:604.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(177.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(223.8%)
 

リン:858.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%)
 

鉄:18.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(268.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(179%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:271.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(271.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(271.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2684.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(315.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(99.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(413%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(99.4%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:1969.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2625.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3282.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:9.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64%)
 
成人女性一日必要量:11mg(87.3%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:1585.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(660.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(121.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(660.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(121.9%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)