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総カロリー：1414kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1228435
- 材料 (２人分)
- 玉ねぎ １／２個
- ブロッコリー １０房
- パスタ 150グラム
- ソース
- 豆乳 大さじ９
- 白味噌 大さじ６
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ぶろっこりー 3500g
すぱげってぃ 150g
とうにゅう 135g
しろみそ 90g
総カロリー:1414.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.5%) | |
たんぱく質:111.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(223.6%) | |
脂質:20.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(34.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(47%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(37.4%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:231.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.8%) | |
塩分:12.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:7339.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(293.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(367%) | |
カルシウム:822mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(102.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(126.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.7%) | |
マグネシウム:647.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(190.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(239.7%) | |
リン:2002.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.8%) | |
鉄:25mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(238.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.5%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:2107.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2107.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1174μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(180.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2815.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3753.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4692.2%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:3808.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1586.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(293%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1586.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(293%) | |
パントテン酸:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(422%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(422%) | |