検索速度0.002秒
総カロリー:1153kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1229002
- 材料 (40~50枚)
- 蒸しかぼちゃ(今回は水分の多いかぼちゃでした) 正味50g
- * 薄力粉 150g
- * ベーキングパウダー 小さじ1
- 粉砂糖 40g
- ショートニング(無塩バター代用可) 40g
- 卵 1/2~1コ (かぼちゃの水分量で調節。今回は、1/2量でした。)
- オレンジピール 10g(今回入れましたが、好みで省いても構いません)
- バニラエッセンス 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 4g
さとう 40g
しょーとにんぐ 40g
たまご 30.5g
おれんじぴーる 10g
ばにらえっせんす 0.5g
総カロリー:1153.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.1%) | |
たんぱく質:15.2g | |
成人男性一日必要量:60g(25.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.4%) | |
脂質:45.3g | |
成人男性一日必要量:59g(76.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(83.9%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:110.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.4%) | |
炭水化物:154.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.4%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:370.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(18.5%) | |
カルシウム:144.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:20.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.7%) | |
リン:299.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):38.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:5.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(9.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:24.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |