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総カロリー：2827kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1229260
- 材料 (４人分)
- 鶏肉（もも・胸・手羽元‥） ２枚（４～５００ｇ）
- △砂糖・塩コショウ 大さじ２／１・少々
- キャベツ ２／１玉
- 玉ねぎ １コ
- ○にんにくスライス １かけ分
- ○オリーブオイル 大さじ３
- ◇ドライトマト １０～１５コ（戻して２００ｇ位）
- ◇ローリエ １枚
- ◇水 １ｃｕｐ
- ◇コンソメ顆粒 小さじ２
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
きゃべつ 2400g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
おりーぶおいる 40.5g
どらいとまと 200g
ろーりえ 0.4g
みず 200g
こんそめ 6g
しおこしょう 0.15g
さとう 18g
しおこしょう 9g
総カロリー:2827.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145%) | |
たんぱく質:153.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(256.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(307.8%) | |
脂質:137.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(232.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(185.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(318.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(253.9%) | |
飽和脂肪酸:32.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(247.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(215.8%) | |
コレステロール:431.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72%) | |
炭水化物:277.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(81.3%) | |
塩分:12.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:12587.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(503.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(629.4%) | |
カルシウム:1214.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(151.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(186.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52.8%) | |
マグネシウム:802.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(236.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(297.3%) | |
リン:2011.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(223.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67%) | |
鉄:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(287.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(191.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.3%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:1157.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1157.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1157.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1857.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(218.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(285.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:2008.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2677.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3347.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:61.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(412.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(562.7%) | |
ビタミンＢ6:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(535.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(681.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.7%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:2285.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(952.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(175.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(952.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(175.8%) | |
パントテン酸:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(328%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(328%) | |