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総カロリー：4252kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/122936
- 材料
- ＜黒豆＞
- *黒豆 250ｇ
- *塩 小さじ１
- *水
- +煮汁 ２カップ
- +砂糖 200ｇ
- しょうゆ 大さじ１
- ＜栗きんとん＞
- さつまいも 400～450ｇ
- 焼きみょうばん 小さじ2
- くちなし 2個
- 砂糖 180～200ｇ
- みりん 大さじ3
- 塩 小さじ1/5
- 栗甘露煮 １６粒
- シロップ 大さじ4～5
- ＜伊達巻＞
- 卵(Ｌ) 3個
- はんぺん 100ｇ
- 砂糖 大さじ2・1/2
- だし汁 大さじ1/2
- みりん 大さじ1/2
- 油 少々
栄養成分として認識できた材料
くろまめ 250g
しお 5g
さとう 200g
しょうゆ 18g
さつまいも 450g
さとう 200g
みりん 54g
しお 1g
くりのかんろに 288g
めーぷるしろっぷ 84g
たまご 183g
はんぺん 100g
さとう 9.45g
だしじる 7.5g
みりん 9g
さらだあぶら 3g
総カロリー:4252.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(218.1%) | |
たんぱく質:76g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152%) | |
脂質:45.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(105.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.3%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:668.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(111.4%) | |
炭水化物:886.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(267.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(191.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(259.7%) | |
塩分:14.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:3594.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(179.7%) | |
カルシウム:556.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
マグネシウム:337.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.9%) | |
リン:1183.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
鉄:19mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.5%) | |
亜鉛:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:117.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:250.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(38.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:48.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(81.3%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(57.3%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:422.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(175.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(175.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.5%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |