検索速度0.002秒
総カロリー：964kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/437773
- 材料 (4人分)
- 豚薄切り肉 400g
- 水菜 200g（1束）
- 白菜 700g（1/4株）
- 生しいたけ 4枚
- にんじん 適量
- 水 600ml （3カップ）
- ヤマサ昆布ぽん酢 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
みずな 200g
はくさい 700g
しいたけ 80g
にんじん 50g
みず 600g
総カロリー:964.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.4%) | |
たんぱく質:99.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(198.2%) | |
脂質:48.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.2%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:244mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:34.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.1%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:4516.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(225.8%) | |
カルシウム:1343mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(167.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(206.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.4%) | |
マグネシウム:345.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(101.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(127.9%) | |
リン:1216mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
鉄:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(295.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(197.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51.8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:703mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(703%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(703%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1662μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(195.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(255.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.6%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:1096.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1461.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1827%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(369.1%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1299.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(541.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(99.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(541.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(99.9%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |