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総カロリー:751kcal

超濃厚えびマヨ by piAce

引用元:http://cookpad.com/recipe/437912
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栄養成分として認識できた材料
えび 240g
まよねーず 57g
れんにゅう 30g
けちゃっぷ 18g
れもんじる 5g
さけ 20g
かたくりこ 4g
ぱせり 0.25g

総重量:374.3g


水分:206.2g


総カロリー:750.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.5%)
 

たんぱく質:41.4g

 
成人男性一日必要量:60g(69%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.8%)
 

脂質:46g

 
成人男性一日必要量:59g(78%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(107%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.2%)
 

飽和脂肪酸:5.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%)
 

コレステロール:345.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.7%)
 

炭水化物:38.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.2%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:695.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.8%)
 

カルシウム:236.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:87.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.3%)
 

リン:530.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.7%)
 

鉄:0.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:5.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):40.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:66.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(110.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:5.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(50.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:34μg

 
成人男性一日必要量:240μg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(14.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)