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総カロリー:1366kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1230147
- 材料 (5.5合炊きのIH炊飯器1台分)
- ホットケーキミックス 200g
- 牛乳 150cc
- 卵 1個
- 砂糖 20g
- マーガリン(バターでもよい) 10g
- 煮りんご(ルクエ レギュラーサイズ)
- りんご 1個
- 砂糖 大さじ2
- 粉末黒糖 大さじ1
- マーガリン(バターでもよい) 10g
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ぎゅうにゅう 180g
たまご 61g
さとう 20g
まーがりん 10g
りんご 300g
さとう 18g
まーがりん 10g
総カロリー:1366.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.1%) | |
たんぱく質:28.1g | |
成人男性一日必要量:60g(46.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.2%) | |
脂質:37.2g | |
成人男性一日必要量:59g(63.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(86.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(68.9%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:302.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.4%) | |
炭水化物:232.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(70.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(95.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(68.2%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1104.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(55.2%) | |
カルシウム:435.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
マグネシウム:55.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.7%) | |
リン:649.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:12mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12%) | |
ビタミンA(レチノール当量):174.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:22.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(38.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:64μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |