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総カロリー:692kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1230381
- 材料
- キャベツ 200g
- もやし 100g
- 豚バラ薄切り 50g
- お好み焼きのたね
- 小麦粉 100g
- 卵 1個
- 水 100cc
- ホワンミー総合調味料 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 200g
もやし 100g
ぶたばらにく 50g
こむぎこ 100g
たまご 61g
みず 100g
総カロリー:692kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.5%) | |
たんぱく質:25.3g | |
成人男性一日必要量:60g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.6%) | |
脂質:24.8g | |
成人男性一日必要量:59g(42%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(57.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(45.9%) | |
飽和脂肪酸:8.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(86.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(55.3%) | |
コレステロール:252.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42.1%) | |
炭水化物:87.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.6%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:719.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36%) | |
カルシウム:132.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:56.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21%) | |
リン:303.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.1%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:78.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(78.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(78.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):89.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:144.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(192.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(240.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(33.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:204.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(85.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(85.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |