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総カロリー:626kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/438448
- 材料 (4cmサイズ20個)
- かぼちゃ 蒸したもの100g
- 薄力粉 100g
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 砂糖 50g
- 水 30cc
- 餡 適宜
- 手粉(片栗粉) 適宜
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 100g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 4g
さとう 50g
みず 30g
かたくりこ 5g
総カロリー:626.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.1%) | |
たんぱく質:9.5g | |
成人男性一日必要量:60g(15.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(19%) | |
脂質:1.8g | |
成人男性一日必要量:59g(3.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(4.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(3.3%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:140.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.2%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:642.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.1%) | |
カルシウム:138.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:26mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.6%) | |
リン:258.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.6%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:14.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):54.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:23.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(39.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:81.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |