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総カロリー:1806kcal

イカわたトマトソースパスタ by 犬張子

引用元:http://cookpad.com/recipe/438690
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栄養成分として認識できた材料
いか 700g
せろり 75g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 40.5g
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
さけ 30g
しお 30g
こしょう 12g

総重量:1497.5g


水分:879.6g


総カロリー:1805.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.6%)
 

たんぱく質:127.6g

 
成人男性一日必要量:60g(212.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(255.2%)
 

脂質:52.9g

 
成人男性一日必要量:59g(89.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(123%)
 
成人女性一日限度量:54g(98%)
 

飽和脂肪酸:7.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%)
 

コレステロール:1417.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(189%)
 
成人女性一日限度量:600mg(236.3%)
 

炭水化物:189.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%)
 

塩分:36g

 
成人男性一日限度量:9g(400%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(480%)
 

カリウム:3234.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(129.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(161.7%)
 

カルシウム:232.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:493.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(145.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(182.7%)
 

リン:1732.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(173.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(192.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(57.8%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:11.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(97.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(130%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.4%)
 

銅:2.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(29%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(29%)
 

ビタミンC:49.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):268.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:41.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:29.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(195.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(266.4%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:34.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1420.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1420.8%)
 

葉酸:159.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)