検索速度0.003秒
総カロリー：2559kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1231297
- 材料 (18㌢ シフォン型)
- 《南瓜のシフォン生地》
- 南瓜（皮取って） 100ｇ
- ○卵白 Ｍの場合4個 Ｌの場合3個
- ○砂糖 40ｇ
- △卵黄 Ｍの場合4個 Ｌの場合3個
- △砂糖 50ｇ
- □オリーブ油又はサラダ油 30ｃｃ
- □牛乳又は水 60ｃｃ
- □バニラエッセンス 少々
- 小麦粉 75ｇ
- 《南瓜のクリーム》
- 南瓜（皮を取って） 200ｇ
- ホワイトチョコレート 40ｇ（板チョコ1枚分）
- 砂糖 大さじ2～3
- 牛乳 100ｃｃ
- 《飾り用クリーム》
- 生クリーム 200ｃｃ
- 砂糖 大さじ1
- 《②飾り用生クリーム》
- 生クリーム 50ｃｃ
- 砂糖 小さじ3分の1
- 飾り
- チョコクランチ（お好みで） 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 100g
さとう 40g
さとう 50g
おりーぶおいる 27g
ぎゅうにゅう 72g
ばにらえっせんす 0.5g
こむぎこ 75g
かぼちゃ 200g
ほわいとちょこ 40g
さとう 18g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 200g
さとう 9g
なまくりーむ 50g
さとう 1g
総カロリー:2558.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.2%) | |
たんぱく質:24.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(41%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(49.2%) | |
脂質:164.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(278.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(221.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(381.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(303.9%) | |
飽和脂肪酸:86.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(653.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(420.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(888.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(569.7%) | |
コレステロール:331.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.3%) | |
炭水化物:241.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.6%) | |
塩分:0.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1808.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.4%) | |
カルシウム:534.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(66.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
マグネシウム:88.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(32.9%) | |
リン:554.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(55.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(61.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18.5%) | |
鉄:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:45.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(45.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1235.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(145.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(190.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.8%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:124.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(166.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(208%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:238μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(99.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(72%) | |