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総カロリー:1245kcal

美味しいもつ鍋☆博多の名物 by じろじろ

引用元:http://cookpad.com/recipe/456172
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栄養成分として認識できた材料
もつ 300g
きゃべつ 600g
にら 100g
こんにゃく 200g
とうふ 150g
ごぼう 150g
とりがらすーぷ 500g
だしじる 300g
にんにく 30g
しょうゆ 60g
みりん 36g
しろごま 18g
みそ 50g

総重量:2494g


水分:2106g


総カロリー:1244.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.8%)
 

たんぱく質:78.5g

 
成人男性一日必要量:60g(130.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(157%)
 

脂質:53.1g

 
成人男性一日必要量:59g(90%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(123.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.3%)
 

飽和脂肪酸:20.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(153.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(208.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(133.6%)
 

コレステロール:720mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120%)
 

炭水化物:113.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.2%)
 

塩分:22.5g

 
成人男性一日限度量:9g(250%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(300%)
 

カリウム:3357.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(134.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(167.9%)
 

カルシウム:824.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(103.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35.8%)
 

マグネシウム:408.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(151.3%)
 

リン:1125.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.5%)
 

鉄:14mg

 
成人男性一日必要量:7mg(200%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35%)
 

亜鉛:11.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.9%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:234mg

 
成人男性一日必要量:100mg(234%)
 
成人女性一日必要量:100mg(234%)
 

ビタミンA(レチノール当量):341.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.6%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:607.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(809.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1011.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:9.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64%)
 
成人女性一日必要量:11mg(87.3%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:726.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(302.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(302.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(55.9%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)