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総カロリー:1072kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1231508
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 1枚
- パプリカ2種類(今回は赤とオレンジ色使用) 各1/2個
- ピーマン 小1個
- 玉ねぎ 小1/2個
- にんにく 1かけ
- 片栗粉 大さじ1
- 料理酒または白ワイン 100cc
- シエロオリーブオイル 大さじ1
- 白ワインビネガー 小さじ1
- 塩こしょう 少々
- ドライパセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ぴーまん 28g
たまねぎ 80g
にんにく 10g
かたくりこ 9g
さけ 100g
おりーぶおいる 13.5g
しろわいんびねがー 5g
しおこしょう 0.15g
かんそうぱせり 0.2g
総カロリー:1071.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55%) | |
たんぱく質:46.7g | |
成人男性一日必要量:60g(77.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(93.4%) | |
脂質:61.5g | |
成人男性一日必要量:59g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(143%) | |
成人女性一日限度量:54g(113.9%) | |
飽和脂肪酸:16g | |
成人男性一日必要量:13.25g(120.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(77.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(164.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.3%) | |
コレステロール:225.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:65.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.3%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:632.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(31.6%) | |
カルシウム:46.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:57.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.2%) | |
リン:337.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:30.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(30.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):132μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:168μg | |
成人男性一日必要量:75μg(224%) | |
成人女性一日必要量:60μg(280%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:45.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |