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総カロリー:2380kcal

魅惑のクリーミーなポテトコロッケ by れっさーぱんだ

引用元:http://cookpad.com/recipe/456198
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 670g
べーこん 72g
たまねぎ 50g
ばたー 5g
しおこしょう 2g
ぎゅうにゅう 480g
ばたー 30g
こむぎこ 27g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 72.45g

総重量:1521.5g


水分:1031.2g


総カロリー:2379.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122%)
 

たんぱく質:49.3g

 
成人男性一日必要量:60g(82.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(98.6%)
 

脂質:155.5g

 
成人男性一日必要量:59g(263.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(210.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(361.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(288%)
 

飽和脂肪酸:46.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(353.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(227.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(480%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(307.9%)
 

コレステロール:386.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64.5%)
 

炭水化物:189.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.6%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:3596mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(179.8%)
 

カルシウム:613.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.7%)
 

マグネシウム:209.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.7%)
 

リン:1033.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.4%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:244.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(244.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(244.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):443μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:110μg

 
成人男性一日必要量:75μg(146.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(183.3%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:11.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(75.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(102.7%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:197.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)