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総カロリー:904kcal

我が家の牛すじカレーインド風 by リトルマーメイド

引用元:http://cookpad.com/recipe/123173
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 290g
にんにく 10g
しょうが 12g
たまねぎ 300g
にんじん 150g
せろり 200g
じゃがいも 180g
りんご 300g
しお 0.5g
こしょう 0.2g

総重量:1442.7g


水分:1059.7g


総カロリー:903.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.4%)
 

たんぱく質:90.8g

 
成人男性一日必要量:60g(151.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(181.6%)
 

脂質:15.3g

 
成人男性一日必要量:59g(25.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(28.3%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:197.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.9%)
 

炭水化物:111.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.6%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:2441.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(122.1%)
 

カルシウム:210.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%)
 

マグネシウム:108.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.3%)
 

リン:353.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(35.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.8%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:105.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(105.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(105.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1116.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(131.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(171.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:40.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:188.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)