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総カロリー:334kcal

キムチピザトースト by ごんさんち

引用元:http://cookpad.com/recipe/456315
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栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
まよねーず 14.25g
きむち 18g
すらいすちーず 18g

総重量:112.8g


水分:49.6g


総カロリー:334.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(12.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(17.2%)
 

たんぱく質:10.6g

 
成人男性一日必要量:60g(17.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(21.2%)
 

脂質:18.2g

 
成人男性一日必要量:59g(30.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(33.7%)
 

飽和脂肪酸:4.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%)
 

コレステロール:22.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.8%)
 

炭水化物:31.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.2%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:135.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(6.8%)
 

カルシウム:141.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:19.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(7.1%)
 

リン:197.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(22%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.6%)
 

鉄:0.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.5%)
 

亜鉛:1.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:4.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):52.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:27.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(45.7%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:33.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%)
 

パントテン酸:0.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(8%)
 
成人女性一日必要量:5mg(8%)