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総カロリー:459kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1232074
- 材料 (2~4人分)
- 砂肝 300g
- ★ねぎの青いところ 2本分
- ★生姜スライス 2~3枚
- ※酒 50cc
- ※八角 1片
- ※五香粉 一ふり
- ※赤唐辛子輪切り 1/2本
- ※醤油 小1
- ◎オイスターソース 小1
- ◎ごま油 少々
栄養成分として認識できた材料
すなぎも 300g
ねぎのあおいぶぶん 46g
しょうが 24g
さけ 50g
とうがらし 1g
しょうゆ 6g
おいすたーそーす 6g
ごまあぶら 3g
総カロリー:459.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.6%) | |
たんぱく質:57.6g | |
成人男性一日必要量:60g(96%) | |
成人女性一日必要量:50g(115.2%) | |
脂質:8.6g | |
成人男性一日必要量:59g(14.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(20%) | |
成人女性一日限度量:54g(15.9%) | |
飽和脂肪酸:1.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(12.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.2%) | |
コレステロール:600.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(80%) | |
成人女性一日限度量:600mg(100%) | |
炭水化物:30.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:889.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44.5%) | |
カルシウム:51.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:65mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.1%) | |
リン:462.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:30.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(30.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):82.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:125.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(166.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(208.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:12.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(110.9%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:5.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:160.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |