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総カロリー：3926kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1232360
- 材料 (4人分)
- ナス、かぼちゃ、アスパラなど 4個、１/4個、5本
- 合いびき肉 300g
- たまねぎ（みじん切り) 2個
- にんにく（みじん切り） 2片
- カレールー 半箱
- 水 2・１/2カップ
- コンソメ 1個
- 野菜ジュース（カゴメ野菜1日これ一本） ２５０ｍｌ
- オリーブ油 大３
- 塩・こしょう 少々
- ご飯（黒米入り） 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 400g
にんにく 20g
かれーるー 80g
みず 210g
こんそめ 5g
やさいじゅーす 300g
おりーぶおいる 40.5g
しおこしょう 0.15g
なす 320g
かぼちゃ 4800g
あすぱらがす 96g
総カロリー:3925.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(201.3%) | |
たんぱく質:143.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(238.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(286.2%) | |
脂質:119g | |
| 成人男性一日必要量:59g(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(160.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(276.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(220.4%) | |
飽和脂肪酸:35.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(264.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(170.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(360%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(230.9%) | |
コレステロール:250.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.8%) | |
炭水化物:589.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(178%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(127.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(172.8%) | |
塩分:11.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:21010.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(840.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1050.5%) | |
カルシウム:1143mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(175.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.7%) | |
マグネシウム:853.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(251%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(316.1%) | |
リン:2780.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(278.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(308.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.7%) | |
鉄:30.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(441.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(294.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77.3%) | |
亜鉛:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(256.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:762.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(762.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(762.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3824.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(449.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(141.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(588.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(141.6%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:1244.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1659.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2074.3%) | |
ビタミンＢ1:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:47.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(318%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(433.6%) | |
ビタミンＢ6:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(550%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.1%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:3862.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1609.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(297.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1609.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(297.1%) | |
パントテン酸:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(582%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(582%) | |