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総カロリー:2395kcal

甘納豆入り抹茶シフォンケーキ by soumen

引用元:http://cookpad.com/recipe/195850
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 8g
らんぱく 216g
さとう 70g
まっちゃ 3g
さとう 70g
らんおう 108g
さらだあぶら 63g
みず 70g
あまなっとう 100g

総重量:828g


水分:287.6g


総カロリー:2394.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122.8%)
 

たんぱく質:56.6g

 
成人男性一日必要量:60g(94.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(113.2%)
 

脂質:102.1g

 
成人男性一日必要量:59g(173.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(138%)
 
成人女性一日必要量:43g(237.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(189.1%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:1515.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(202.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(252.6%)
 

炭水化物:301.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(123.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(88.3%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1036.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.8%)
 

カルシウム:424.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(65.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.5%)
 

マグネシウム:83.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.8%)
 

リン:1108.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):590.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(90.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.9%)
 

ビタミンD:6.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.8%)
 

ビタミンK:215μg

 
成人男性一日必要量:75μg(286.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(358.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:198μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)