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総カロリー：2490kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/457201
- 材料 (４人分)
- 玉ネギ 中１個
- 鶏肉（もも又は胸） ６００ｇ
- サラダ油 大１
- 酒 大２
- ○だし汁 ２００ｃｃ
- ○酒 大３
- ○砂糖 大３，５強
- ○醤油 大３，５強
- 卵 ６個
- もみ海苔 お好み量
- 七味唐辛子 お好みで
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
とりむねにく 600g
さらだあぶら 13.5g
さけ 30g
だしじる 200g
さけ 45g
さとう 32.4g
しょうゆ 64.8g
たまご 366g
のり 5g
総カロリー:2490.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.7%) | |
たんぱく質:165.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(275.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(331%) | |
脂質:149.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(252.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(201.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(346.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(276.1%) | |
飽和脂肪酸:40.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(308.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(198.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(419.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(269.1%) | |
コレステロール:1824.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(243.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(304.1%) | |
炭水化物:95g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.8%) | |
塩分:11.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:2180.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(109%) | |
カルシウム:283.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
マグネシウム:287.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.4%) | |
リン:1509.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(23.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:968.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(114%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(149%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
ビタミンＤ:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.4%) | |
ビタミンＫ:356.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(475.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(594.7%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:51.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(346%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(471.8%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:7.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
葉酸:229μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(95.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |