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総カロリー：1276kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1233532
- 材料 (かぼちゃ１個分)
- かぼちゃ １個
- 玉葱 半分
- 人参 １／４本
- しめじ １／２房
- ブロッコリー １／４個
- じゃがいも １／２個
- 鶏もも肉 ４０ｇ
- バター ２０ｇ
- 塩こしょう 適量
- 小麦粉 １０ｇ
- 牛乳 ４００cc
- コンソメ 適量
- 粉パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 1200g
たまねぎ 100g
にんじん 37.5g
しめじ 50g
ぶろっこりー 87.5g
じゃがいも 90g
とりももにく 40g
ばたー 20g
しおこしょう 2g
こむぎこ 10g
ぎゅうにゅう 480g
総カロリー:1276kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.4%) | |
たんぱく質:46.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(93.4%) | |
脂質:44g | |
| 成人男性一日必要量:59g(74.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(102.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(81.5%) | |
飽和脂肪酸:23.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(178.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(115%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(243.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(155.9%) | |
コレステロール:136.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(22.8%) | |
炭水化物:180.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.8%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:6076.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(303.8%) | |
カルシウム:805.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(100.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(123.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35%) | |
マグネシウム:265.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.5%) | |
リン:1115.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.2%) | |
鉄:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:272.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(272.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(272.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1264.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(148.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(194.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.8%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:392.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(523.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(654.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:1047.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(436.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(436.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80.6%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |