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総カロリー:1106kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1233711
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉(皮なし) 300g
- 片栗粉 大1
- 塩 少々
- ◆お酒 大1
- ◆はちみつ 小2
- ◆にんにく(すりおろし) 小1/2
- 玉ねぎ 1/4個
- 塩 少々
- プチトマト 10個(100g)
- ★塩 小1/4
- ★わさび 小1
- ★はちみつ 小2
- ★レモン汁 大1
- ★ごま油 大1
- お酒 大1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
かたくりこ 9g
しお 0.5g
さけ 15g
はちみつ 14g
にんにく 2.5g
たまねぎ 50g
しお 0.5g
ぷちとまと 100g
しお 1.25g
わさび 5g
はちみつ 14g
れもんじる 15g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
総カロリー:1105.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.7%) | |
たんぱく質:61g | |
成人男性一日必要量:60g(101.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(122%) | |
脂質:65.8g | |
成人男性一日必要量:59g(111.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(153%) | |
成人女性一日限度量:54g(121.9%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:258.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.1%) | |
炭水化物:59.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:980.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49%) | |
カルシウム:41.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
マグネシウム:84.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.3%) | |
リン:422mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:47mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47%) | |
ビタミンA(レチノール当量):294.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:157.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(210%) | |
成人女性一日必要量:60μg(262.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:24.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(224.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:62.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |