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総カロリー：2723kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/123372
- 材料
- 白菜 小玉 ３個
- 大根 １/２本
- 人参 １本
- 万能葱 １把
- 梨 １/２個
- 玉葱 １/２個
- ニンニク ３個
- 生姜 １個
- じゃが芋 １個
- もち米 大さじ２杯
- 唐辛子粉 １０００ｃｃ（５カップ）
- 粗塩 ６００ｃｃ（３カップ）
- 塩 ２００グラム
- 砂糖 適量
- 鰯の塩辛 大さじ４杯
- エクチェユクチョ 大さじ４杯
- カナリエクチョ 大さじ４杯
栄養成分として認識できた材料
はくさい 4500g
だいこん 500g
にんじん 150g
ばんのうねぎ 40g
なし 140g
たまねぎ 100g
にんにく 150g
しょうが 72g
じゃがいも 180g
もちごめ 27g
ちりぱうだー 400g
しお 600g
しお 200g
さとう 10g
総カロリー:2723.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.6%) | |
たんぱく質:134.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(223.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(268.6%) | |
脂質:40.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(68.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(74.8%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:502g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(151.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(108.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(205.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(147.1%) | |
塩分:802.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(8912.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(10694.7%) | |
カリウム:29776.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1191.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1488.8%) | |
カルシウム:7895.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(986.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(343.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1214.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(343.3%) | |
マグネシウム:2770.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(814.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1026%) | |
リン:3135.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(313.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(348.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.5%) | |
鉄:221.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(442.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(553.3%) | |
亜鉛:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(280%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72%) | |
銅:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(788.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(71%) | |
ビタミンＣ:3995.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3995.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3995.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:11226.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1320.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(415.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1727.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(415.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:5714.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7618.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9523.7%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(581.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(775%) | |
ナイアシン:65.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(438.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(598.2%) | |
ビタミンＢ6:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(650%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(827.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(20.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:6972.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2905.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(536.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2905.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(536.3%) | |
パントテン酸:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(312%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(312%) | |