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総カロリー:254kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1233877
- 材料
- 卵 1個
- ●マヨネーズ 小さじ1/2
- ●塩又は調味料 一つまみ
- スライスチーズ(溶けないタイプ) 1枚
- サニーレタス 1枚
- ★キューピー具のソース「肉味噌風」 大さじ1強
- ★マヨネーズ 小さじ1/2
- トマト(盛り付け用)(なくても) 1/2l個
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
まよねーず 2.375g
しお 0.2g
すらいすちーず 18g
さにーれたす 450g
まよねーず 2.375g
とまと 75g
総カロリー:254.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13%) | |
たんぱく質:16.1g | |
成人男性一日必要量:60g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.2%) | |
脂質:14.5g | |
成人男性一日必要量:59g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.9%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:234.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.1%) | |
炭水化物:17.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:1966.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.3%) | |
カルシウム:424.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
マグネシウム:79.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.4%) | |
リン:376.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%) | |
鉄:8.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:82.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(82.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(82.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):877.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(103.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(135%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(32.5%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:692μg | |
成人男性一日必要量:75μg(922.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1153.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:550.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(229.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(229.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.4%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |