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総カロリー：57817kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1234016
- 材料 (2人分)
- 牛肉こまぎれ 200
- 青梗菜 二枚
- パプリカ 半分
- 焼き肉のタレ 大さじ４から５
- ゴマ 少量
- にんにく ひとかけ
- 卵 二個
- 油
- 好みでラー油
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 20000g
ちんげんさい 300g
ぱぷりか 75g
やきにくのたれ 60g
にんにく 10g
たまご 122g
総カロリー:57816.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(2181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(2965%) | |
たんぱく質:3567.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(5946.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(7135.6%) | |
脂質:4485.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7602.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(6061.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(10430.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(8306.1%) | |
飽和脂肪酸:1427g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(10769.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6927.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(14635.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9388.2%) | |
コレステロール:14835.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1978.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2472.6%) | |
炭水化物:128.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.8%) | |
塩分:24.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(275.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(330.7%) | |
カリウム:58871.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(2354.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2943.6%) | |
カルシウム:1236.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(154.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(190.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.8%) | |
マグネシウム:4019.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1182.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1488.7%) | |
リン:30509.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(3050.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1017%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(3389.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1017%) | |
鉄:200.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2865.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(401.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1910.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(501.5%) | |
亜鉛:989.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(8249.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2474.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(10998.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(2828.3%) | |
銅:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1677.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(151%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(2157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(151%) | |
ビタミンＣ:262.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(262.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(262.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:964.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(148.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.7%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:1627.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2170.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2712.8%) | |
ビタミンＢ1:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1500%) | |
ビタミンＢ2:44mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(2750%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(3666.7%) | |
ナイアシン:870.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(5802%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(7911.8%) | |
ビタミンＢ6:64.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(4600%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(117.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(5854.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(143.1%) | |
ビタミンＢ12:300.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12537.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12537.5%) | |
葉酸:1421.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(592.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(592.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(109.3%) | |
パントテン酸:202mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(4040%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(4040%) | |