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総カロリー:1209kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1234117
- 材料 (30個分)
- 豚ひき肉 300g
- 玉ねぎ 小1個
- 舞茸 50g
- ☆片栗粉 大さじ3
- ☆醤油 大さじ2
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆酒 大さじ1
- ☆塩・コショウ 少々
- ☆すりおろしニンニク 1かけ分
- ☆すりおろし生姜 1かけ分
- ☆ゴマ油 大さじ1/2
- シュウマイの皮 30枚
- 蒸し焼き用の水 100cc×2回分
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 160g
まいたけ 50g
かたくりこ 27g
しょうゆ 36g
さとう 9g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
にんにく 10g
しょうが 12g
ごまあぶら 6.75g
しゅうまいのかわ 75g
総カロリー:1209.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62%) | |
たんぱく質:68.9g | |
成人男性一日必要量:60g(114.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(137.8%) | |
脂質:53.7g | |
成人男性一日必要量:59g(91%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.4%) | |
飽和脂肪酸:18.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(138.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(188.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.1%) | |
コレステロール:229.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.3%) | |
炭水化物:103.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.3%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:1584.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.2%) | |
カルシウム:78.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:119.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.2%) | |
リン:749.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:19.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):36μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:24.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40.5%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:22.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(147.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(200.9%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:85.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |