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総カロリー：1604kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1234231
- 材料 (②ヶ分)
- パプリカ 2ヶ
- とろけるチーズ 1枚
- ★ひき肉(お好みで) 100ｇ
- ★玉ねぎ 1/6ヶ
- ★卵 1/3ヶ
- ★片栗粉 大さじ1
- ★醤油 小さじ1/2
- ★塩コショウ 少々
- ☆ソース 大さじ2
- ☆ケチャップ 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 300g
とろけるちーず 18g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 33.333333333333g
たまご 20.333333333333g
かたくりこ 9g
しょうゆ 3g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 36g
けちゃっぷ 36g
総カロリー:1603.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.2%) | |
たんぱく質:72.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(145.6%) | |
脂質:56.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.4%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:162.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(27.2%) | |
炭水化物:197g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.7%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:8742.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(349.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(437.1%) | |
カルシウム:673.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
マグネシウム:705.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(207.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(261.3%) | |
リン:1328.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.3%) | |
鉄:65.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(940%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(131.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(626.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(164.5%) | |
亜鉛:34.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(286.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(382.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(98.3%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(7.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1606.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(189%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(247.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:12.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21.3%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(475%) | |
ナイアシン:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(398.2%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:22.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(9.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(9.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(36%) | |