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総カロリー:2178kcal

直伝!ベトナムの生春巻き by ぼんごぼんご

引用元:http://cookpad.com/recipe/123430
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栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 120g
れたす 200g
もやし 300g
とりむねにく 500g
えび 360g
さとう 45g
すいーとちりそーす 15g

総重量:1540g


水分:1043.1g


総カロリー:2177.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.7%)
 

たんぱく質:168.6g

 
成人男性一日必要量:60g(281%)
 
成人女性一日必要量:50g(337.2%)
 

脂質:89.3g

 
成人男性一日必要量:59g(151.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(120.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(207.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(165.4%)
 

飽和脂肪酸:26.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(201.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(129.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(273.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(175.7%)
 

コレステロール:889mg

 
成人男性一日限度量:750mg(118.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(148.2%)
 

炭水化物:158.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.4%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:2362.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.1%)
 

カルシウム:309.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%)
 

マグネシウム:268.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.3%)
 

リン:1434.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(143.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(159.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.8%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:38.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):408.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:316.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(421.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(527.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:49.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(331.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(451.8%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:4.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 

葉酸:338.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(141.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(141.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.1%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)