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総カロリー:3028kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1234405
- 材料 (4~5人分)
- 鶏胸肉 4~5枚
- 卵 2個
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- 油 適量
- 玉ねぎ 1個
- マッシュルーム 3~400g
- ピーマン 半分
- にんにく(ペーストかパウダー) 適量
- 塩&胡椒 適量
- スパゲティソース 600gくらい
- モッツレラチーズ 200g
- パルメザンチーズ 1/4カップ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
たまご 122g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g
たまねぎ 200g
まっしゅるーむ 400g
ぴーまん 17.5g
にんにく 4g
しおこしょう 2g
こなちーず 15g
総カロリー:3027.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(155.3%) | |
たんぱく質:232.9g | |
成人男性一日必要量:60g(388.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(465.8%) | |
脂質:196.6g | |
成人男性一日必要量:59g(333.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(265.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(457.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(364.1%) | |
飽和脂肪酸:58.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(443%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(285%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(602.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(386.2%) | |
コレステロール:1311.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(174.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(218.7%) | |
炭水化物:62.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.3%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:3781.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(151.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(189.1%) | |
カルシウム:355.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:290mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(107.4%) | |
リン:2012mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(201.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(67.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(223.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(67.1%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:11.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンC:40.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(40.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):916.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(107.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(141%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.9%) | |
ビタミンD:5.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンK:525.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(701.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(876.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:91.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(609.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(830.9%) | |
ビタミンB6:4.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンB12:4.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:253.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(105.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(105.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
パントテン酸:17.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(356%) | |
成人女性一日必要量:5mg(356%) | |