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総カロリー:1334kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/123482
- 材料 (6人分)
- チキン 一羽
- おろしにんにく 大さじ1
- ☆ナツメグ、コリアンダー等 適量
- 塩、コショウ 適量
- くず野菜 セロリの葉、パセリ、玉ねぎ、にんじん等
- バター、オリーブオイル 適量
- 米 1カップ弱
- 水 200ml
- 固形コンソメ 1個
- 玉ねぎ 1/4個
- にんにく 1片
- 赤ピーマン 1個
- 砂肝 1パック(チキンについてきたもの)
- マッシュルーム 2個
- コーンスターチ 適量
- 白ワイン 60ml
- チキンブイヨン 200ml
栄養成分として認識できた材料
にんにく 15g
しおこしょう 2g
こめ 162g
みず 200g
こんそめ 5g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
あかぴーまん 40g
すなぎも 150g
まっしゅるーむ 24g
しろわいん 60g
ぶいよん 160g
なつめぐ 0.5g
ばたー 10g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:1334.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.4%) | |
たんぱく質:51.9g | |
成人男性一日必要量:60g(86.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(103.8%) | |
脂質:25g | |
成人男性一日必要量:59g(42.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(58.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(46.3%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:321.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(53.6%) | |
炭水化物:209.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(85.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.3%) | |
塩分:73.6g | |
成人男性一日限度量:9g(817.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(981.3%) | |
カリウム:1209.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.5%) | |
カルシウム:86mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:112.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.6%) | |
リン:578.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:75mg | |
成人男性一日必要量:100mg(75%) | |
成人女性一日必要量:100mg(75%) | |
ビタミンA(レチノール当量):89.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:51.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(86%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11mg | |
成人男性一日必要量:15mg(73.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:159.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |