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総カロリー:1237kcal

炊飯器で!アップル蒸しパン♪ by トウシャ

引用元:http://cookpad.com/recipe/458666
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栄養成分として認識できた材料
りんご 300g
さとう 30g
ほっとけーきみっくす 200g
さとう 15g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 168g
ばたー 0.45g

総重量:774.5g


水分:425.4g


総カロリー:1236.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.4%)
 

たんぱく質:27.6g

 
成人男性一日必要量:60g(46%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.2%)
 

脂質:20.7g

 
成人男性一日必要量:59g(35.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(28%)
 
成人女性一日必要量:43g(48.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(38.3%)
 

飽和脂肪酸:8.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%)
 

コレステロール:300.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.2%)
 

炭水化物:238.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:1080.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54%)
 

カルシウム:419.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.2%)
 

マグネシウム:54.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.1%)
 

リン:635.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:11.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):167μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:12.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:63.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)