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総カロリー:867kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1234890
- 材料 (4人分)
- 海老 (スーパーで広告の品20匹
- 牛豚合挽き肉 200㌘
- 玉葱 1コ
- パン粉 大さじ 2
- 牛乳 20㎜
- 卵 1コ
- 蜂蜜 大さじ 1
- マヨネーズ 大さじ 1
- 塩 胡椒 少々
- フライ用
- 小麦粉 適量
- 卵 1コ
- 酒 100㎜
- 蜂蜜 大さじ 1
- マヨネーズ 大さじ 1
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
えび 20g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
たまご 61g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
総カロリー:867.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.5%) | |
たんぱく質:60.3g | |
成人男性一日必要量:60g(100.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(120.6%) | |
脂質:43g | |
成人男性一日必要量:59g(72.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(100%) | |
成人女性一日限度量:54g(79.6%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:614.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(82%) | |
成人女性一日限度量:600mg(102.5%) | |
炭水化物:52.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:1141.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.1%) | |
カルシウム:129.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:83.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31%) | |
リン:671.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:19mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19%) | |
ビタミンA(レチノール当量):179.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:29.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(49.2%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:12.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(113.6%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:94.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |