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総カロリー:975kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1235004
- 材料 (5~6人分)
- 明治ブルガリアヨーグルトLB81(そのままで) 300g
- 絹ごし豆腐 320g
- 豆乳 100ml
- 砂糖 50~60g
- レモン汁 小さじ1、1/2
- 生クリーム 100ml
- 粉ゼラチン 8g
- 水 大さじ2
- 市販のスポンジ(カステラ) 適量
- お湯 100~150ml
- インスタントコーヒー 大さじ1~2
- ラム酒(お好みで) 小さじ1/2
- ココアパウダー 適量
栄養成分として認識できた材料
とうふ 320g
とうにゅう 100g
さとう 60g
れもんじる 5g
なまくりーむ 100g
ぜらちん 8g
みず 30g
みず 150g
いんすたんとこーひー 15g
らむしゅ 2.5g
ここあ 3g
総カロリー:974.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50%) | |
たんぱく質:31.1g | |
成人男性一日必要量:60g(51.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.2%) | |
脂質:57.3g | |
成人男性一日必要量:59g(97.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.1%) | |
飽和脂肪酸:30.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(227.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(146.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(308.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(198%) | |
コレステロール:120.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20%) | |
炭水化物:82.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:1380.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69%) | |
カルシウム:240mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:245.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.8%) | |
リン:431.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:2.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):390.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:56.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(75.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(94.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:8.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(75.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:66.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |