home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:844kcal

☆サーモンの簡単クリーム煮☆ by Blue-Island

引用元:http://cookpad.com/recipe/458766
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なまざけ 240g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 3g
こむぎこ 30g
しおこしょう 2g

総重量:835g


水分:639g


総カロリー:844.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.3%)
 

たんぱく質:69g

 
成人男性一日必要量:60g(115%)
 
成人女性一日必要量:50g(138%)
 

脂質:37.5g

 
成人男性一日必要量:59g(63.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(69.4%)
 

飽和脂肪酸:17.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(135.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(86.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(183.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(117.8%)
 

コレステロール:195.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.5%)
 

炭水化物:56.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.7%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1946.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.3%)
 

カルシウム:340.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.8%)
 

マグネシウム:131.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.6%)
 

リン:1025.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.2%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:23.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):258μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.6%)
 

ビタミンD:82μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1490.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(164%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1490.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(164%)
 

ビタミンK:8.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:21mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:23.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(970.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(970.8%)
 

葉酸:101.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)