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総カロリー：2129kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/458815
- 材料 (1枚分)
- じゃがいも 中4個
- 油 適量
- 玉ねぎ 小2個
- ソーセージorベーコン 5本(1袋)or3枚
- キャベツ(ピーマン・ブロッコリーの茎など) 3枚程
- 塩・コショウ 適量
- 卵 4個
- 牛乳 80ml
- バター 大1+1(両面焼く分)
- お好みでケチャップ・マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
さらだあぶら 6g
たまねぎ 320g
そーせーじ 500g
きゃべつ 172.5g
しおこしょう 2g
たまご 244g
ぎゅうにゅう 96g
ばたー 27g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
総カロリー:2129.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.2%) | |
たんぱく質:102g | |
| 成人男性一日必要量:60g(170%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(204%) | |
脂質:93.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(126.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(218.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(173.9%) | |
飽和脂肪酸:35.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(266.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(362.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(232.2%) | |
コレステロール:1095.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(146.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(182.6%) | |
炭水化物:220.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.7%) | |
塩分:14.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:4247mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(169.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(212.4%) | |
カルシウム:865.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(108.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(133.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.6%) | |
マグネシウム:269.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.9%) | |
リン:1871.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:313.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(313.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(313.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:500.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(77%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.5%) | |
ビタミンＤ:8.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(158.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(158.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17.4%) | |
ビタミンＫ:161.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(215.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(268.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(313.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:413.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(172.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(172.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.8%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |