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総カロリー:801kcal

【圧力鍋で作る】牛すじカレー by ひのおろこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1235460
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 300g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
せろり 100g
じゃがいも 180g
とまとかん 400g
うすたーそーす 10g
しょうゆ 2g
くろざとう 1.5g
ばたー 5g
こんそめ 2.5g

総重量:1176g


水分:921.4g


総カロリー:801.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.1%)
 

たんぱく質:93.6g

 
成人男性一日必要量:60g(156%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.2%)
 

脂質:20.1g

 
成人男性一日必要量:59g(34.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(37.2%)
 

飽和脂肪酸:5.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%)
 

コレステロール:212.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.4%)
 

炭水化物:68.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:2342.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.1%)
 

カルシウム:162.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%)
 

マグネシウム:122.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.4%)
 

リン:319.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:111.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(111.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(111.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):769.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(118.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:53.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(71.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(89.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(52.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:182.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)