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総カロリー：1796kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/123561
- 材料 (4人分)
- 鶏ひき肉 600ｇ
- しょうが汁 小2
- みりん 大1
- 薄口しょうゆ 大1
- 卵 1個
- 片栗粉 大3
- 白菜 6枚
- 春菊 1束
- 白ねぎ 2本
- 豆腐 1丁
- 生しいたけ 4～8枚
- 春雨（マロニー)
- だし Ｃ5
- 酒 大4
- みりん 大2
- 薄口しょうゆ 大11／2
- 塩 小1
- すだち
- もみじおろし
- 柚子こしょう
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 600g
しょうが 10g
みりん 18g
うすくちしょうゆ 18g
たまご 61g
かたくりこ 27g
はくさい 330g
しゅんぎく 200g
ねぎ 180g
とうふ 300g
しいたけ 80g
さけ 60g
みりん 36g
うすくちしょうゆ 99g
しお 5g
総カロリー:1796.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.1%) | |
たんぱく質:165.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(276%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(331.2%) | |
脂質:65.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(111%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(152.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(121.3%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:669.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(89.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(111.7%) | |
炭水化物:116.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.2%) | |
塩分:25.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(285.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(342.7%) | |
カリウム:4796.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.8%) | |
カルシウム:979.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
マグネシウム:521.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(193.1%) | |
リン:1330.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.4%) | |
鉄:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(331.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(221%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:337.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(337.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(337.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1583.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(186.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(243.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.6%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:1057.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1409.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1762.3%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:46.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(312.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(426.4%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1076.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(448.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(448.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(82.8%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |