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総カロリー：6483kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1235774
- 材料 (8人分)
- 海老ブラックタイガー 10尾
- 鶏もも肉 ５００ｇ ※下味：砂糖 小１ 醤油 大２ にんにく１かけすりおろし 生姜同量 焼き肉のたれ 大１
- ウインナー １０本
- 玉子 4個
- アスパラ 4本
- ベーコン 5枚
- うずら卵・だいこん・かまぼこ 8本分
- ミートボール １袋
- 焼きそば麺 2袋
- 豚肉・キャベツ・もやし・天かす 適量 ※味付けは中濃ソースと塩コショウ
- スイートレトルトコーン 1本
- 春雨・カニかま・キューリ・わかめ 適量 ※味付けは三杯酢とごま油
- ブロッコリー・プチトマト・レモン・レタス 適量
- 鮭の切り身（おにぎり用） 一切れ
- うめ・ゴマ塩・味のり 適量
- いなり用味付けあげ 適量 (酢飯の味付けは市販のもので)
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ういんなー 170g
たまご 244g
あすぱらがす 96g
べーこん 90g
みーとぼーる 200g
ちゅうかめん 300g
うずらのたまご 80g
だいこん 8000g
かまぼこ 1160g
きゃべつ 100g
もやし 150g
てんかす 10g
ぶろっこりー 50g
れもん 10g
れたす 100g
しお 1g
総カロリー:6483kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(244.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(332.5%) | |
たんぱく質:386.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(644.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(773.8%) | |
脂質:268.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(363.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(625.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(497.8%) | |
飽和脂肪酸:79g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(596.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(383.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(810.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(519.7%) | |
コレステロール:2042.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(272.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(340.4%) | |
炭水化物:627g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(189.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(135.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(257.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(183.7%) | |
塩分:42.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(468.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(562.7%) | |
カリウム:21710.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(868.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1085.5%) | |
カルシウム:2420.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(302.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(372.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(105.2%) | |
マグネシウム:1116.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(328.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(413.6%) | |
リン:4145.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(414.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(138.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(460.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(138.2%) | |
鉄:36mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(90%) | |
亜鉛:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(297.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(396.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(102%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:1022.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1022.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1022.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:925.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(108.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(142.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.3%) | |
ビタミンＤ:30.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(552.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(552.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(60.8%) | |
ビタミンＫ:521.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(695.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(869.8%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:63.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(424.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(579.1%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:13.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(562.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(562.5%) | |
葉酸:3112.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1296.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(239.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1296.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(239.4%) | |
パントテン酸:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(502%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(502%) | |