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総カロリー:2015kcal

デミグラスソースいらずのビーフシチュー by ゆいんぴー

引用元:http://cookpad.com/recipe/123581
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
こむぎこ 18g
ばたー 27g
とまとじゅーす 840g
にんにく 20g
ばじる 2.5g
けちゃっぷ 36g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
せろり 200g
まっしゅるーむ 36g
みず 200g

総重量:2489.5g


水分:1782.7g


総カロリー:2015.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.3%)
 

たんぱく質:90.3g

 
成人男性一日必要量:60g(150.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(180.6%)
 

脂質:113.4g

 
成人男性一日必要量:59g(192.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(263.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(210%)
 

飽和脂肪酸:42.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(320.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(206.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(435.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(279.6%)
 

コレステロール:346.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.8%)
 

炭水化物:155g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.4%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:6278.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(251.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(313.9%)
 

カルシウム:229.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10%)
 

マグネシウム:278.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(82%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.3%)
 

リン:1122.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.4%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:22.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(186.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(56%)
 
成人女性一日必要量:9mg(248.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(64%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:203.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(203.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(203.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1497.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(176.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(230.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:77.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(103.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(129%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:30.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(202%)
 
成人女性一日必要量:11mg(275.5%)
 

ビタミンB6:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.8%)
 

ビタミンB12:6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(250%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(250%)
 

葉酸:374.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(156.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(156.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.8%)
 

パントテン酸:9.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(184%)
 
成人女性一日必要量:5mg(184%)