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総カロリー:1133kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1236268
- 材料 (2人分)
- 牛小間(お肉なら何でも可) 80グラム
- たまねぎ 中1個
- ニンニク 1片
- カレー粉 大さじ1
- 小麦粉 大さじ2
- バター 15グラム
- トマト(皮をむいて角切) 大1個
- ローリエ 1枚
- コンソメキューブ 1個
- 水 500cc
- 塩 適量
- こしょう 適量
- ●インスタントコーヒー 小さじ1
- ●チョコレート 2片
- ●中濃ソース 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんにく 10g
かれーこ 6g
こむぎこ 18g
ばたー 15g
とまと 150g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
みず 500g
しお 1g
こしょう 0.5g
いんすたんとこーひー 5g
ちょこれーと 140g
うすたーそーす 10g
総カロリー:1133.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.1%) | |
たんぱく質:16.7g | |
成人男性一日必要量:60g(27.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.4%) | |
脂質:61.7g | |
成人男性一日必要量:59g(104.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(143.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(114.3%) | |
飽和脂肪酸:35.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(269.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(173.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(366.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(234.9%) | |
コレステロール:60.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.1%) | |
炭水化物:129.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.9%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:1597.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.9%) | |
カルシウム:442.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(68.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
マグネシウム:176.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.5%) | |
リン:511.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:37.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(37.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):236.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:22.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(36.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:102.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |