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総カロリー:1501kcal

鮭とほうれん草の焼きパスタ by いいくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/459972
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
なまざけ 240g
ほうれんそう 200g

総重量:740g


水分:373.7g


総カロリー:1501.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77%)
 

たんぱく質:97g

 
成人男性一日必要量:60g(161.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(194%)
 

脂質:18.1g

 
成人男性一日必要量:59g(30.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(33.5%)
 

飽和脂肪酸:3.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(17%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(23%)
 

コレステロール:122.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.4%)
 

炭水化物:222.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.2%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:2754mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(110.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(137.7%)
 

カルシウム:166.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:363.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(134.7%)
 

リン:1098.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(122.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.6%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:63mg

 
成人男性一日必要量:100mg(63%)
 
成人女性一日必要量:100mg(63%)
 

ビタミンA(レチノール当量):697.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%)
 

ビタミンD:79.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1440%)
 
成人男性一日限度量:50μg(158.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1440%)
 
成人女性一日限度量:50μg(158.4%)
 

ビタミンK:486μg

 
成人男性一日必要量:75μg(648%)
 
成人女性一日必要量:60μg(810%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:22.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(149.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(203.6%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:22.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(941.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(941.7%)
 

葉酸:448.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(186.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(186.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.5%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)