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総カロリー:2064kcal

ハッシュドビーフ by tomovet

引用元:http://cookpad.com/recipe/1236909
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栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 27g
にんにく 20g
ぎゅうにく 400g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
えのき 100g
うすたーそーす 36g
けちゃっぷ 36g
なまくりーむ 100g

総重量:751g


水分:422.2g


総カロリー:2064.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.9%)
 

たんぱく質:79.6g

 
成人男性一日必要量:60g(132.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(159.2%)
 

脂質:162.2g

 
成人男性一日必要量:59g(274.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(219.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(377.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(300.4%)
 

飽和脂肪酸:59.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(452.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(290.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(614.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(394.1%)
 

コレステロール:408mg

 
成人男性一日限度量:750mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(68%)
 

炭水化物:57.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:1863.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93.2%)
 

カルシウム:113.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:118.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.8%)
 

リン:809mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:20.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(171.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(228.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(58.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:9.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):415.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.4%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:55.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(74%)
 
成人女性一日必要量:60μg(92.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:23.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(159.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(217.3%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:6.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%)
 

葉酸:109.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)