検索速度0.002秒
総カロリー：1205kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/123704
- 材料 (2人分)
- 白菜(軸の部分が良い) ４枚分位
- スープの素 小１
- 牛乳 ２００ｃｃ
- 塩・こしょう 少々
- 片栗粉 大１
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
とりがらすーぷのもと 2.5g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 9g
総カロリー:1204.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(61.8%) | |
たんぱく質:109.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(182.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(218.8%) | |
脂質:16.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(39.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.3%) | |
飽和脂肪酸:5.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(57.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(36.8%) | |
コレステロール:29.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.9%) | |
炭水化物:221.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.9%) | |
塩分:9.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:23647.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(945.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1182.4%) | |
カルシウム:11130mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1391.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(483.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1712.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(483.9%) | |
マグネシウム:2120.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(623.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(785.3%) | |
リン:3104.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(310.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(103.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(344.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(103.5%) | |
鉄:178.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2551.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(357.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1701%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(446.5%) | |
亜鉛:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(270%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.4%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:6831.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6831.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6831.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12507.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1471.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(463.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1924.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(463.2%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:10092.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16821.3%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(656.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(875%) | |
ナイアシン:54.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(364.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(497.3%) | |
ビタミンＢ6:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(778.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(990.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:11652.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4855.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(896.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4855.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(896.3%) | |
パントテン酸:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(462%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(462%) | |