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総カロリー:1658kcal

*板チョコdeリッチなチョコシフォン* by たろさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/460469
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 54g
さとう 25g
ちょこれーと 70g
ぎゅうにゅう 60g
さらだあぶら 45g
こむぎこ 75g
ここあ 10g
べーきんぐぱうだー 2g
らんぱく 144g
さとう 25g
らむしゅ 15g
ばにらえっせんす 0.5g
しお 0.5g
れもんじる 5g

総重量:531g


水分:232.4g


総カロリー:1657.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85%)
 

たんぱく質:38.7g

 
成人男性一日必要量:60g(64.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(77.4%)
 

脂質:92.7g

 
成人男性一日必要量:59g(157.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(125.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(215.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(171.7%)
 

飽和脂肪酸:25g

 
成人男性一日必要量:13.25g(188.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(121.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(256.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(164.5%)
 

コレステロール:778.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(103.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(129.8%)
 

炭水化物:154.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.2%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:1101.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.1%)
 

カルシウム:404mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:133.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.6%)
 

リン:740.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:3.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):328.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:82.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(110.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(137.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:102μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)