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総カロリー：829kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1238238
- 材料 (3本分)
- ライスペーパー 3枚
- サニーレタス 3枚
- 水菜 1束
- そぼろ↓(余ります)
- ひき肉 150g
- しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ1.5
- 砂糖 大さじ1.5
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 30g
さにーれたす 1350g
みずな 200g
ぶたひきにく 150g
しょうゆ 36g
みりん 27g
さとう 13.5g
総カロリー:829.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(42.5%) | |
たんぱく質:51.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(86.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(103.6%) | |
脂質:25.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(43.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(47.8%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:114mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:101.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:6636.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(265.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(331.8%) | |
カルシウム:1218.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(152.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(187.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53%) | |
マグネシウム:299.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110.9%) | |
リン:834.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(83.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(412.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(275.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(72.3%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:312.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(312.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(312.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2362.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(277.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(363.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:2246.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2995.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3744%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:14mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(127.3%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:1776.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(740.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(740.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(136.7%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(96%) | |