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総カロリー:1485kcal

シエロオリーブオイルでケークサレ by きりりのチーズ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1238259
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
たまご 122g
おりーぶおいる 45g
ぎゅうにゅう 60g
しお 10g
べーきんぐぱうだー 4g
たまねぎ 160g
じゃがいも 180g
そーせーじ 200g

総重量:881g


水分:542.1g


総カロリー:1485.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%)
 

たんぱく質:49.8g

 
成人男性一日必要量:60g(83%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.6%)
 

脂質:74.4g

 
成人男性一日必要量:59g(126.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(100.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(173%)
 
成人女性一日限度量:54g(137.8%)
 

飽和脂肪酸:15.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%)
 

コレステロール:504.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84%)
 

炭水化物:147.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.1%)
 

塩分:15g

 
成人男性一日限度量:9g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(200%)
 

カリウム:1546.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.3%)
 

カルシウム:479.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.9%)
 

マグネシウム:104.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.8%)
 

リン:974.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.5%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:69.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(69.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):185.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:33.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:13.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(87.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(119.1%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:122.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)