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総カロリー：1876kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/460992
- 材料 (３人分)
- キャベツ 6/1個
- 厚揚げ 1枚
- かつお節 一掴み
- A みりん 大２
- A 醤油 大１
- A 酒 大４
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 7200g
あつあげ 150g
かつおぶし 0.2g
みりん 36g
しょうゆ 18g
さけ 60g
総カロリー:1875.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.2%) | |
たんぱく質:98.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(164%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.8%) | |
脂質:29.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(49.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(67.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(54.1%) | |
飽和脂肪酸:4.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(28.9%) | |
コレステロール:0.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:365.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(150%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(107.2%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:12503mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(500.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(625.2%) | |
カルシウム:2999.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(374.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(130.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(461.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(130.4%) | |
マグネシウム:954.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(280.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(353.4%) | |
リン:1918.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(191.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64%) | |
鉄:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(322.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(215.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.5%) | |
亜鉛:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:2509.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2509.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2509.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:244.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(37.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:4811.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6414.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8018.5%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(116.4%) | |
ビタミンＢ6:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(492.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(627.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4814.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2006.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(370.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2006.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(370.4%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |