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総カロリー:891kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1238745
- 材料 (4人)
- 鮭の切り身 4切れ
- 小麦粉 大匙3
- バター 大匙3
- 牛乳 3カップ
- 顆粒コンソメ 小匙1
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 27g
ばたー 40.5g
ぎゅうにゅう 720g
こんそめ 3g
しおこしょう 2g
総カロリー:890.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.7%) | |
たんぱく質:26.4g | |
成人男性一日必要量:60g(44%) | |
成人女性一日必要量:50g(52.8%) | |
脂質:60.8g | |
成人男性一日必要量:59g(103.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(141.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(112.6%) | |
飽和脂肪酸:37.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(282.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(181.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(383.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(246.1%) | |
コレステロール:171.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(28.6%) | |
炭水化物:56.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.5%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:1132.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.6%) | |
カルシウム:806.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(124%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
マグネシウム:78.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.9%) | |
リン:696.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:7.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):480.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(73.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:21.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(35.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:38.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |