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総カロリー:1087kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/461349
- 材料 (3~4人分)
- 豚ひき肉 250g
- 春雨 50g
- にんにく 1株
- 白菜 3~4枚
- にんじん 1/3本
- しめじ 1/2パック
- ◎卵 1個
- ◎醤油 小さじ1
- ◎生姜のすりおろし 約小さじ1
- ◎ネギのみじん切り 約大さじ1
- ●醤油 大さじ3
- ●酒 大さじ2
- ●砂糖 大さじ1
- ●中華だし 大さじ1
- 水 5カップ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
はるさめ 50g
にんにく 50g
はくさい 165g
にんじん 50g
しめじ 50g
たまご 61g
しょうゆ 6g
しょうが 5g
ねぎ 12g
しょうゆ 54g
さけ 30g
さとう 9g
うぇいぱー 10.5g
みず 1000g
総カロリー:1087.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.7%) | |
たんぱく質:67.1g | |
成人男性一日必要量:60g(111.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(134.2%) | |
脂質:44.4g | |
成人男性一日必要量:59g(75.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(60%) | |
成人女性一日必要量:43g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(82.2%) | |
飽和脂肪酸:15.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(120%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(163.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(104.6%) | |
コレステロール:410.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68.4%) | |
炭水化物:98.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.9%) | |
塩分:13.6g | |
成人男性一日限度量:9g(151.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(181.3%) | |
カリウム:2169.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.5%) | |
カルシウム:323mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:165.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:842mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
鉄:9.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:156.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(156.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(156.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):732.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(86.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(112.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.1%) | |
ビタミンD:3.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンK:236.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(315.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(394.7%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:20.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(183.6%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:361.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(150.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(150.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27.8%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |